Você pode estar longe do Brasil, mas não precisa estar longe de si. Viver fora do país é uma das experiências mais transformadoras que uma mulher pode ter. Mas também pode ser uma das mais solitárias. A saudade da família, o choque cultural, o idioma, o jeito das pessoas, o ritmo da vida… tudo parece exigir uma força que, às vezes, você já não sabe de onde tirar. E quando alguém pergunta: “está tudo bem?” , a resposta vem automática — “tudo ótimo”  — mesmo quando, por dentro,

Outro dia ouvi alguém dizer: “Você não pode se envaidecer.” E, na hora, confesso… me revoltei. Porque eu já vi de perto o que acontece quando uma mulher acredita nisso. Ela começa a se apagar devagar. Deixa de se olhar com carinho. Para de se arrumar pra si mesma. E vai vivendo — meio no automático, meio sem brilho, meio sumida dela. A gente aprendeu a achar que gostar de si é errado. Que se olhar no espelho e se achar bonita é futilidade. Que cuidar do corpo, da pele, do cab

Durante muito tempo, ser forte foi o seu papel principal. Você cuidou de todo mundo. Do marido, dos filhos, da casa, do trabalho. Sempre...

(mesmo dando conta de tudo) Você já teve a sensação de que a vida está sempre corrida, mas mesmo assim parece que nunca é suficiente?...

Quantas vezes você já se pegou vivendo no modo automático? Acorda, corre para dar conta do trabalho, dos filhos, da casa, das obrigações…...

Em muitos conflitos, o que machuca não é só o problema em si, mas a forma como apontamos o dedo. Quando atacamos a pessoa, ela se fecha,...

A Comunicação Não Violenta (CNV) não é apenas uma técnica para “falar bonito”. Ela é uma forma de criar conexão real, reduzir conflitos...

Eu lembro bem de uma cliente que chegou dizendo:“Luciana, eu não aguento mais… tudo que eu falo parece briga. No trabalho, em casa, até...

As linguagens do amor não são sobre grandes gestos, mas sobre constância nos detalhes. Se você já sabe qual a sua linguagem do amor e...

Descobrir a linguagem do amor de alguém é como encontrar o mapa para chegar ao coração dessa pessoa. Mas saber só não basta. É na...

Por que algumas pessoas se sentem profundamente amadas com pequenos gestos, enquanto outras só percebem amor em grandes declarações? A...

Você já parou para pensar por que alguns relacionamentos resistem ao tempo , enquanto outros se desgastam com facilidade? A resposta pode...

Eu levei muito tempo para entender que dizer “não”  não me tornava uma pessoa egoísta. Na verdade, cada vez que eu dizia “sim” sem...

Era uma terça-feira chuvosa, daquelas em que o trânsito do Rio para e parece que o mundo inteiro desmorona junto com a chuva. Eu tinha...

Sabe essa ideia de que ser forte é aguentar tudo? Engolir o choro, sorrir quando queria gritar, segurar a barra para todo mundo como se...

Muita gente acredita que está segura porque não arrisca. Repete os mesmos caminhos, mantém as mesmas escolhas, segue a mesma rotina. E...

Você já percebeu como a gente vive esperando o “momento certo” para mudar? “Quando eu tiver mais tempo…” “Quando as coisas se acalmarem…”...

Ela chegou no consultório com os ombros caídos, a voz baixa e um olhar que pedia socorro. A primeira frase que me disse foi: “Eu nunca...

Eu já fui a mulher que dormia exausta... e acordava ainda mais cansada. Com a cabeça cheia. O peito apertado. E aquela sensação estranha...

Eles precisam de presença, respeito, parceria e, acima de tudo, da coragem de acessar o que existe de melhor dentro de você. O que...